סוף סוף החלטת שאת הולכת לטיפול או לתהליך אימון.
בדקת, קראת, קיבלת המלצות מחברות ומהרשת, דיברת עם כמה מאמנות ומטפלות ובחרת לך את האחת שתלווה אותך.
עשית כמה פגישות ואת מרגישה שמשהו לא לגמרי עובד לך.
ואולי כבר עשית תהליך משמעותי עם מישהי שהייתה לכן כימיה וחיבור נהדר, אבל כבר כמה חודשים שאת מרגישה שמשהו לא עובד לך, שמיצית, שהיא לא לגמרי מבינה אותך ואת מתלבטת אם להמשיך או לעצור את התהליך.
אז איך תדעי להחליט אם להמשיך או להישאר?
הנה כמה נקודות מנחות שיכולות לשפוך אור על הדילמה שלך ולעזור לך לקבל את ההחלטה:
סימנים שהמאמנת או המטפלת שבחרת לא מתאימה לך:
- את מרגישה שהיא מבקרת או שופטת אותך.
זה יכול להיות מאוד עדין
מבט, הבעת פנים, אמירה שגורמת לך חוסר נוחות
ולפעמים זה רק בתחושת בטן
- היא קוטעת אותך.
נכנסת לך בדברים בלי לבקש את רשותך
לא מקשיבה לך עד הסוף
אמשדרת חוסר סבלנות
- יש לה אג'נדה לגביך
היא טוענת שאת צריכה להיות או להתנהג בצורה מסוימת
מנסה לשנות אותך וזה לא מרגיש לך תומך ולא קשוב אליך ולצרכים שלך
- היא מתיימרת לדעת טוב יותר ממך – מה טוב עבורך
גם אם היא לא עושה זאת מפורשות – זו התחושה שלך
חשוב שתזכרי – אף אחד בעולם לא יודע מה טוב עבורך חוץ ממך.
תפקיד המאמנת או המטפלת הוא לשאול אותך את השאלות שיעזרו לך לגלות את זה בעצמך
- היא מדברת הרבה על עצמה –
את מרגישה שהיא מתעסקת בעצמה במקום להתעסק בך.
מתעסקת בחיים האישיים שלה, מספרת סיפורים לא רלוונטיים – ואת מרגישה שהפוקוס עובר ממך אליה.
- את מרגישה שהיא מרצה אותך
מסכימה איתך תמיד, גם כשיש סתירות בדברייך
נמנעת מלהציב לך מראה אמיתית ואומרת לך את מה שאת רוצה לשמוע
חורגת מזמני המפגש, בצורה משמעותית, בלי לתקשר זאת מולך
“מוותרת לך” על איחורים או היעדרויות בלי להתייחס לכך במפגש
- אין לך חופש לשאול שאלות או להביע ספק
היא נכנסת למגננה מול השאלות לך
מצדיקה את עמדתה, במקום להקשיב לך
ויש לך חוויה שהיא לא רואה אותך כשותפה שווה לתהליך
- כשאת מביעה אי שביעות רצון – את לא מקבלת מענה
היא מתעלמת מהטענות שלך
מבטלת את דברייך
קוטעת אותך באמצע ולא מאפשרת לך לסיים לדבר
מחזירה את התלונה אליך עם האשמה
חשוב לזכור, שגם לנשות המקצוע הטובות ביותר יש ימים פחות טובים.
כולנו אנושיות ועושות טעויות מדי פעם
לכי עם תחושת הבטן שלך ותשפטי לפי החוויה הכללית ולא לפי אירוע חד פעמי.
ואיך את מזהה שהמטפלת או המאמנת שבחרת טובה לך?
קודם כל, זו תחושת הבטן שלך
תסמכי עליה
ובנוסף, קחי כמה מקודות מנחות:
- את מרגישה שהיא מקשיבה לך. ממש מקשיבה לך. עד הסוף.
מצד שני, היא יודעת להחזיק מרחב ולעצור את שטף הדברים כדי שלא תציפי את עצמך ותלכי לאיבוד בתוך המחשבות שלך
זהו איזון מאוד עדין, שדורש ניסיון רב ומיומנות גבוהה
אם מצאת מטפלת שיודעת לעשות את זה – זכית!
- את מרגישה ביטחון איתה. המרחב הטיפול מרגיש לך בטוח
את פתוחה לשתף ויכולה להגיד הכל
ולהביע כל רגש – תסכול, כעס, בושה, אשמה – הכל לגיטימי ויש לזה מקום
- את מרגישה שהיא אוהבת אותך ושאהבה שלה לא תלויה בדבר
היא אוהבת אותך על מי שאת ולא כי עשית משהו כדי למצוא חן
היא מסתכלת עליך בעיניים טובות
והילדה שבך רואה בה מבוגרת מיטיבה
- היא מתעניינת ומסתקרנת לגביך
ואת מרגישה שההתעניינות שלה אותנטית
שבאמת אכפת לה ממך וממה שמתרחש בחייך
- היא לא מתנשאת מעליך, אלא רואה בך שותפה לדרך
היא רואה אותך ומכבדת אותך
היא משתפת אותך באופן שבו היא רואה את התהליך שלך ומתעניינת בדעתך, שואלת מה חשוב לך ולא כופה את דעתה.
וכשהיא מביעה את דעתה – היא מדגישה שזוהי דעתה ואף שואלת את רשותך
- היא משקפת לך את ההתפתחות שלך ואת המקומות בהם גדלת
היא מרימה ומפרגנת לך
ואת מרגישה שהיא עושה זאת בכנות
- היא מציבה לך מראה גם כשזה לא נוח –
היא משקפת לך דברים שאת לא בהכרח רוצה לשמוע
מציבה לך מראה במקומות ופוגעת בעצמך ובאחרים
היא לא מרצה אותך ולא אומרת לך את מה שאת רוצה לשמוע, אלא את מה שיעזור לך לגדול
והיא עושה זאת ברכות, בכבוד, בחמלה ואנושיות
- היא יודעת להתמודד עם השאלות שלך לגבי התהליך, ספקות או אי שביעות הרצון
היא מקשיבה בנחת, לא לוקחת את זה אישית ולא מתגוננת
היא מסבירה את עמדתה בסבלנות, ובודקת איתך מה יעזור לך להרגיש יותר ביטחון ושביעות רצון
היא לא בהכרח מספקת לך את מה שביקשת – אבל היא נותנת מקום לדברייך
- היא לא נותנת לך לברוח מעצמך
לפעמים יש לנו נטייה לבלב את המטפלים שלנו ולהסתתר מאחורי שיחות ארוכות ובכך להתרחק מנושא שמפחיד אותנו לגעת בו.
כשאשת המקצוע שלך מזהה שאת בורחת מעצמך ומעמידה לך מראה שמאפשרת לך לחזור – סימן שמצאת לך אשת מקצוע ממש טובה.
ואם את ממש עכשיו מחפשת מאמנת או מטפלת מתאימה –
המדריך הזה יחסוך לך בלבול והתלבטויות
