טראומה היא חלק מהחיים.
כמעט כל אדם ייחשף לאירועים טראומטיים במהלך חייו.
אך טראומה היא לא גזירת גורל. יש כלים שמאפשרים לנו להתמודד עמה, לרפא אותה ואת השלכותיה ולשחזר את אנרגיית החיים והשמחה שעלולים לאבד ולהישחק כתוצאה מאירועים טראומטיים.
בניגוד למה שנהוג לחשוב – הגוף שלנו יודע להתמודד היטב עם מצבים טראומטיים.
יש בתוכו מנגנון מובנה ומופלא שיודע לחולל ריפוי ולשחרר את החוויה טראומטית, באופן שימנע מופעים של תסמיני פוסט טראומה בעתיד.
אך התרבות שלנו, שנוהגת למשטר ולסדר את גופנו מגיל צעיר, מלמדת אותנו להתעלם מהאינסטינקטים הטבעיים שלנו לפריקה של הטראומה.
התוצאה היא שכאנושות, אנו רחוקים מהגוף שלהם ואיבדנו את היכולת הטבעית והמולדת לרפא את עצמנו ממצבי טראומה.
לכן אנו אוגרים אנרגיה של טראומה בתוך הגוף, שמייצרת חסמים רגשיים ואנרגטיים ובעיות פיזיולוגיות בלתי מוסברות.
טיפול בטראומה בשיטת SE (Somatic Experience) שפותח על ידי ד"ר פיטר לוין, מלמד את הגוף שלנו לשחזר את היכולת הטבעית שלו לרפא טראומה. יכולת שתומכת בנו לריפוי טראומות עבר ולמניעת טראומות עתידיות.
אז איך זה קורה? בואו ננסה להבין
לפי הגדרה של שיטת SE – חוויה טרואמית היא מפגש בין אירוע למערכת העצבים שלנו שהוא –
יותר מדי
מהר מדי
ולבד מדי
כלומר אירוע שמציף אותנו ואנחנו מרגישות לבד, ללא תמיכה (או ללא תמיכה מספקת) של אדם אחר שיכול לתת לנו פרספקטיבה, להרגיע ולהחזיק לנו את היד במהלך האירוע או בסמוך לאחר ההתרחשות שלו.
האירוע יכול להיות איום אמיתי על חיינו או על שלמות הגוף שלנו (כמו תאונת דרכים או אירוע טרור)
או איום מדומה – כמו טלפון מהבנק או ריב עם בן זוג, שאמנם לא מאיים באופן ישיר על חיינו, אך יכול להיחוות ככזה.
מה קורה לנו בגוף בעת אירוע טראומטי?
הגוף המופלא שלנו פועל כפי שתוכנת על ידי האבולוציה – הוא מפעיל את תגובות ההגנה – בריחה או תקיפה – ולשם כך הוא שוטף את עצמו עם הורמוני סטרס שמייצרים את האנרגיה הדרושה להגן על עצמנו.
אם הצלחנו לברוח או להדוף את התוקף – נהדר. תגובת ההגנה של הגוף השלימה את התפקיד הביולוגי והאנרגיה שגויסה לצורך כך התפרקה מהגוף.
ומה קורה אם לא הצלחנו להגן על עצמנו? או שלא באמת מדובר באיום אמיתי על חיינו, כי חווינו חרדה וחוסר אונים מול מסך האפליקציה של חשבון הבנק, פחד קהל לקראת פרזנטציה או כיווץ מקונפליקט ביחסים?
במקרה כזה, הגוף מגייס עוד מנגנון הגנה ביולוגי והוא קפיאה. תפקידו לאלחש אותנו, כדי שלא נחוש כאב.
ביום יום, קפיאה יכולה להיחוות כחוויית ניתוק, ערפול, קושי לחשוב בצורה הגיונית ומסודרת וחוויה כללית שאנחנו לא ממש נוכחים בתוך הגוף שלנו ובתוך מה שמתרחש סביבנו.
אז מה קורה עם כל האנרגיה האדירה שגויסה כדי להילחם או לברוח כשאנחנו קופאים?
היא נשארת כלואה בתוך הגוף והגוף שלנו ממשיך לאותת שיש סכנה.
כלומר, האירוע הטראומטי הסתיים, אבל אנחנו ממשיכים להסתובב בעולם דרוכים, מבוהלים וכועסות על עצמנו שאנחנו דרמטיות, מוצפות ולא מצליחות להרגיע את עצמנו.
וכיוון שכתרבות אנחנו רחוקים ומנותקים מהגוף שלנו – איבדנו את היכולת הטבעית והמולדת לשחרר את האנרגיה הכלואה הזו שממשיכה לרטוט בפנים – ואנחנו צריכים ללמוד, מחדש, איך לשחרר אותה.
וזה מה שאנחנו לומדים לעשות בטיפול בטראומה בשיטת SE. לשחרר את האנרגיה הכלואה בגוף ולהתחבר למשאבים שאנחנו יכולים לסמוך עליהם כדי לתמוך בעצמנו.
אז איך בת'כלס קורה טיפול SE?
הטיפול בשיטת SE הוא טיפול חווייתי ועדין, המשלב שיחה עם הקשבה ותשומת לב לתחושות שעולות בגוף.
כיוון שהטראומה אינה מדברת בקול הרציונאלי וקול ההיגיון – אלא דרך תחושות גוף, דמיון ועולם דימויים – זוהי גם הדרך שבה אנחנו ניגשים לעבוד איתה.
יחד, אנחנו יוצרים סביבה בטוחה ומכילה, שמאפשרת לשים לב למה שקורה בפנים – תחושות פיזיות, רגשות, עולם דימויים ותנועה אנרגטית.
בעזרת ההנחיה שלי, לומדים לשים לב לאנרגיה הכלואה בגוף ולאפשר לה להשתחרר בהדרגה ובקצב שנכון עבורך.
חשוב לציין, שאין צורך לשחזר את החוויה הטראומטית עצמה או לספר אותה לפרטי פרטים. זה אפשרי ויכול לתמוך בתהליך – אבל ממש לא הכרחי, כיוון שהריפוי מתרחש מתוך תשומת הלב העדינה לגוף ולתגובות שעולות, לאנרגיה הכלואה ושחרורה וחיבור למשאבים.
מה נותן טיפול בשיטת SE?
שחרור של אנרגיה כלואה מגביר את תחושת החיוניות, מאפשר זרימה מחודשת של אנרגיה פנימית ומחזיר לגוף תחושת קלילות וחופש.
לעיתים קרובות גם סימפטומים פיזיים שונים – כמו כאבים, מתחים, בעיות שינה או תחושות של עייפות מתמשכת – משתחררים ונרפאים.
בנוסף לכך, רוכשים מיומנויות חדשות לוויסות עצמי:
איך לזהות סימנים מוקדמים של הצפה או מתח
איך להרגיע את מערכת העצבים
ואיך לחזור לאיזון פנימי
כלים אלו הופכים לחלק מהיום־יום ומסייעים בהתמודדות עם פחדים, חרדות, סטרס ואתגרי החיים.
במילים אחרות, הטיפול לא רק מאפשר שחרור של טראומה או מתח מהעבר, אלא מכונן מערכת יחסים חדשה עם הגוף שלנו ופותח פתח לחיים עם יותר חיות, רוגע, חופש וחיבור לעצמנו.