"האדם הוא מכלול מלא, שלם, עצמאי וחופשי ביסודו. שאיפתו הבסיסית להרמוניה, רווחה אישית ושקט נפשי. הדבר העיקרי שנשחק במהלך חייו הוא הרצון החופשי שלו."

נטאלי בן דוד, מייסדת שיטת סאטיה

אנו חיים בעידן בו אנחנו עסוקים במירוץ נגד השעון אחרי הדבר הבא. הכל מהיר, הכל עכשיו, עוד משהו להשיג, עוד וי לסמן. תואר, עבודה מסודרת והכנסה טובה, חתונה וילדים, בית, טיסה לחו"ל פעם בשנה. מסכים ושלטי חוצות מדברים אלינו ללא הרף, גונבים את התודעה וממחישים את החסך.

לרובנו אין זמן לעצור ולשאול –    

  • מה חשוב לי בחיים?   
  • מה מרגש אותי?               
  • מה מפחיד אותי?             
  • אם הכל היה אפשרי – איך היו נראים חיי?                 
  • האם אני חי את חיי כפי שאני רוצה או שאני מתפשר ומרצה?                         
  • אם כסף לא היה פונקציה – האם עדיין הייתי ממשיך לעשות את מה שאני עושה היום?   
  • האם מערכות היחסים בקרובות שלי ממלאות או מרוקנות אותי מאנרגיה?

שיטת סאטיה Satya (בסנסקריט: קשב עמוק) – היא פילוסופיה ודרך חיים לפיה מציאות חיינו היא ביטוי של העולם הפנימי שלנו. שום דבר חיצוני לא יכול לשפר את הרגשתנו לאורך זמן וליצור שינוי בר קיימא. הניסיון לייצר פתרונות במציאות החיצונית משול לצביעת שיער – השורשים יצמחו במהרה. טרנספורמציה (שינוי בר קיימא) מתחילה בנו – בתפיסות העולם, האמונות והמבנים הרגשיים שלנו – ונע מבפנים החוצה.

בתהליך האימון אנו נתבונן בפער בין מה שנוכח במציאות חייך לבין הציפיות והרצונות שלך. דרך חקירת הפער הזה, באמצעות תודעה, שפה, תחושות גוף ועבודה עם זכרונות ילדות, נחשוף תפיסות עולם, מבנים רגשיים ומנגנונים המגבילים אותך ונעבוד על הפירוק שלהם. מתוך החקירה והגילוי נוצרת חוויה של התעוררות ושחרור ואפשרויות חדשות נפתחות.

לשיחת ייעוץ ובדיקת התאמה אני מזמינה אותך למלא פרטים:


sadnaishit

מה יעניק לך האימון האישי?

  • "סדר פנימי" ובהירות לגבי חייך ומטרותייך-
    "סדר פנימי" היא אותה הרגשת ה"האאאא"... כשנעים לנו בגוף, כשמשהו מתרווח, כשנוצרת בהירות והתודעה שלנו שקטה. סדר פנימי מאפשר לנו לחיות את חיינו בהלימה לערכים שלנו ולמה שבאמת חשוב לנו בחיים. כשיש לנו סדר פנימי אנחנו בשלום עם עצמנו. וכשאנחנו בשלום עם עצמנו אנחנו בשלום עם כל העולם.
  • היכרות עם האמונות המגבילות שלך, עם המנגנונים המפעילים אותך ועם ה"שדות העיוורים שלך" - באמצעותם את/ה פוגע/ת בך, באיכות חייך ומחבל/ת בהצלחתך.
    אנו נולדים חופשיים. אך מרגע שאנו מגיחים לאוויר העולם אנו מתחילים לפתח מנגנונים ותפיסות עולם, כדי להגן על עצמנו ממה שנחווה עבורנו כסכנה. בהיותנו ילדים, המנגנונים שלנו משרתים אותנו. אנחנו קטנים בגוף ולעתים חסרי אונים מול עולם המבוגרים ולכן מנגנונים נחוצים להישרדותנו.
    כאנשים בוגרים איננו חסרי אונים. שום דבר ממה שקורה בחיינו אינו מתרחש ללא רשותנו. אנחנו גדולים, נהדרים ומסוגלים, אך לעתים אנו עדיין מתנהלים מתוך מנגנון של ילד פגוע בן חמש, או עשר.
  • היכרות עם האופן בו הילד הפנימי מנהל את חייך ולימוד כלים פרקטיים לעבודה עמו - נלמד לזהות מתי הילד הפנימי מופעל, לטפל בו ולהרגיע אותו ודרכו לטפל ולהרגיע את עצמנו. באמצעות תרגול זה נלמד לפתח חוסן נפשי אל מול הנסיבות המשתנות של חיינו, נקטין את כמות הסבל ונגדיל את יכולת ההתמודדות שלנו עם מצבים מורכבים.
  • יצירת מציאות חיים חדשה ממקום חופשי ומודע - כתוצאה משחרור האמונות המגבילות ופירוק המנגנונים ה"מחבלים" שזיהינו, תתחיל/י לזהות בחייך אפשרויות חדשות שלא היית ער/ה להן קודם לכם.
  • שקט פנימי ושיפור באיכות חייך הרגשיים - מידת השיפוטיות והביקורת העצמית שלך תקטן משמעותית ותפנה מקום לחופש, שלווה ושמחה.
  • פינוי רגשות מאמללים – כמו כעס, תסכול וייאוש ויצירת מקום עבור שמחה, הנאה וסיפוק.
    כאנשים בוגרים אין סיבה שנפחד (אלא אם כן אנחנו בסכנת חיים). כעס ופחד הם מנגנוני הגנה אל מול חוסר הוודאות במציאות המשתנה של חיינו. באימון נלמד להתיידד עם הפחד ולעבוד איתו וכיצד לטפל בכעס, לפני ש"המצב מידרדר", כלומר לפני שאנו אומרים או עושים דברים שאנחנו מתחרטים עליהם.
  • לימוד ויישום כלים לתקשורת מאפשרת ואותנטית – אחד הכלים החשובים לתקשורת בשיטת סאטיה הוא "יחסים לפני תוצאות", כלומר כשיחסים מטופלים - התוצאות מגיעות. באימון נלמד כלים לתקושרת קרובה, ישרה, ישירה ואותנטית, כך שמערכות יחסים בחייך ישתפרו בצורה משמעותית, בלי שוויתרת על עצמך ובלי לרצות אחרים.
  • חיזוק החוסן הנפשי והגברת הביטחון העצמי – פיתוח בטחון ועמידה איתנה מול הנסיבות המשתנות של החיים. הגברת יכולת ההתמודדות והעצמת הכוחות הפנימיים שלך אל מול האתגרים שבחייך.
  • פיתוח אהבה וקבלה עצמית – מערכת היחסים שלך עם עצמך תשתפר פלאים.
  • שקט פנימי ושיפור באיכות חייך הרגשיים - מידת השיפוטיות והביקורת העצמית שלך תקטן משמעותית ותפנה מקום לחופש, שלווה ושמחה.

לשיחת ייעוץ ובדיקת התאמה אני מזמינה אותך למלא פרטים:


איך זה מתבצע?

ניפגש אחת לשבוע, למשך שעה, בקליניקה שלי ביפו.
את/ה תביא/י למפגשים את עצמך, את האתגרים שעמם הנך מתמודד/ת בחייך, את הכמיהות והרצונות העמוקים, ואני אביא את עצמי, את מיומנויות הקשב שלי ואת הכלים לאימון תודעה, שרכשתי ותרגלתי במהלך שנות עבודתי כמאמנת. 
אלווה אותך צעד צעד, אל עבר חיים מלאי הגשמה, סיפוק, שלווה פנימית ושמחה, בדרך המותאמת לך ולאתגרים שבחייך באופן אישי.
אהיה זמינה עבורך בין המפגשים לכל שאלה או התייעצות הקשורה בתהליך.
בין המפגשים תקבל/י משימות התבוננות וקשב, שאני קוראת להן משימות "מפילות אסימונים".
אל דאגה, לא מדובר במשימות מורכבות, אלא כאלה שישתלבו בתוך היום יום שלך,
כשמטרתן היא לחדד את הקשב שלך לעצמך, לאופן שבו הינך חושב/ת, מרגיש/ה, פועל/ת ומקבל/ת החלטות.

 

מה כולל האימון האישי?

המפגשים הראשונים הם מפגשי היכרות. "כבלשית התודעה" ארצה לדעת כמה שיותר על האופן שבו את/ה מתנהל/ת בחייך ואת עולמך הרגשי. נתחיל להכיר את מערכות היחסים שאת/ה מנהל/ת עם תחומים שונים בחייך, כגון: 

  • עיסוק, קריירה והגשמה
  • מערכת יחסים עם כסף
  • מערכות יחסים קרובות, כמו זוגיות, הורים וילדים
  • מערכת יחסים שלך עם גופך ובריאותך
  • מערכת היחסים שלך עם עצמך
  • מערכת יחסים שלך עם רצון ותשוקה
  • וכל נושא אחר שתבחר/י להביא למפגש

גם אם הגעת עם תחום חיים ברור אחד עליו ברצונך לעבוד, ישנה חשיבות עצומה להתבוננות מלמעלה על כל תחומי חייך, כיוון שהמבנים הרגשיים והמנגנונים מהם הינך פועל/ת ותפיסות העולם דרכן את/ה יוצר/ת את מציאות חייך משתקפים בכל אחד מהתחומים. כמו כן, התבוננות על חייך כמכלול מאפשרת לנו לזהות מקורות ל"זליגת אנרגיה". 

אחרי שיצרנו בהירות לגבי המקום בו אתה נמצא בחייך והאתגרים העומדים בפניך, אבקש ממך להרכיב מפת חיים שתשמש עוגן לעבודתנו. המפה מורכבת מ:

חזון – היכן אני רוצה להיות בעוד עשרים שנה ומה עשיתי כדי להגיע לשם?

ערכים – רשימת ערכים המכוונים אותך בחייך ומעצבים את החלטותיך.

כוונות חיים – תחומי חיים בהם ברצונך לפרוץ דרך.

מערכות יחסים – מערכות יחסים משמעותיות בחייך.

במהלך חיינו אנחנו צוברים אמונות, תפיסות עולם, תבניות, הרגלים ואוטומטים (או בשם כולל "מנגנונים")
שמסייעים לנו להתמודד עם נסיבות חיינו, אך גם מגבילים אותנו.
מנגנונים הם כמו עדשה מבעדה אנחנו מביטים על העולם,
היא מאפשרת לנו לראות רק חלק קטן מתוך האפשרויות הקיימות.
כשאנחנו מתחילים להכיר את המנגנונים שלנו, אנחנו מתחילים להכיר את המגבלות שלנו.
ההיכרות עם המגבלה מאפשרת חופש בחירה.
אנחנו מפסיקים לעשות את אותם הדברים שעשינו קודם ולצפות לתוצאות שונות.
אנחנו בוחרים בדרך אחרת ובכך יוצרים מציאות חדשה.
אפשר לתאר זאת כך:

tarshim

לעתים קרובות, כל אותם המנגנונים שקופים לנו.
אנחנו כמו הגמל שלא רואה את הדבשת. עלינו להביט במראה כדי לראות אותה.
לכן אשאל אותך שאלות מאירות ומעוררות שיאפשרו לך להביט על עצמך ולבחון את חייך מנקודת מבט חדשה ורעננה.
אסייע לך להכיר את כל המנגנונים בעזרתם אתה מייצר את מציאות חייך העכשווית ולשחרר אותם.
ככל שתשחרר יותר מנגנונים – כך תהיה אדם חופשי יותר ותוכל ליצור עבורך מציאות חדשה
התואמת את הרצונות והשאיפות שלך ולחיות את חייך מתוך הרמוניה, שלווה ושקט נפשי.

אחד מסימני ההיכר של טרנספורמציה הוא שאנחנו שוכחים איך היינו קודם.
במפגש האחרון נתבונן יחד על פירות התהליך ומה פיתחת בתוכך כדי להגיע לתוצאות שהגעת אליהן.
נגדיר את הרמה הבאה וניפרד באהבה.

כיוון שכל תהליך הוא אינדיוידואלי, מתווה העבודה הינו גמיש.
אני ממליצה על תהליך של חצי שנה לפחות, לצורך יצירת טרנספורמציה משמעותית בחייך. 
עם זאת, ראיתי גם תוצאות יוצאות דופן בתהליכים קצרים יותר או לחילופין בחירה להמשיך למפגשים נוספים ליצירת תוצאות מתקדמות.

למי מתאים האימון האישי?

  • אנשים שמרגישים שהם "תקועים" ורוצים לעשות סדר, בהירות ומיקוד מטרות.
  • אנשים שמעוניינים לעשות שינוי משמעותי בחייהם,
    כגון שינוי קריירה, יציאה לעצמאות, שינוי סטטוס משפחתי, הגשמת ייעוד וזקוקים להכוונה.
  • אנשים שרוצים לחולל מפנה במערכות יחסים בחייהם – מול בן זוג, ילדים, הורה, יחסים בעבודה ובכלל.
    ללמוד לבטא את עצמם ואת צרכיהם באופן אותנטי, ללמוד כלים לתקשורת מאפשרת ומקרבת гלהפסיק לרצות.
  • אנשים שרוצים לשפר את מערכת היחסים שלהם עם עצמם – להיות אוהבים יותר וביקורתיים פחות, להיות שלמים עם עצמם,
    להגביר את הביטחון העצמי ולעשות "סדר פנימי" ולהכניס שמחה והנאה לחייהם.
  • אנשים שרוצים לשחרר את האמונות המגבילות שלהם לגבי עצמם ולפתוח אפשרויות להצלחה והגשמה.

לשיחת ייעוץ ובדיקת התאמה אני מזמינה אותך למלא פרטים: