טיפ למערכות יחסים

"טיפ" או כלי מהיר ואפקטיבי לשיפור מערכות יחסים

הרבה אנשים שואלים אותי אם יש לי "טיפ" או כלי מהיר לשיפור מערכות היחסים בחייהם.

אז יש לי! ואני רוצה לחלוק אותו אתכם היום.

הוא נקרא "הוויה".

מהי הוויה?

הוויה מתורגמת לאנגלית כ-being  והיא נוגעת בשאלה "מי חשוב לי להיות?" להבדיל מהשאלה "מה חשוב לי לעשות/להגיד?"

הרבה פעמים כשאנחנו רוצים לעבוד על מערכות היחסים שלנו אנחנו חושבים "מה לעשות" או "מה להגיד" – כלומר אנו עסוקים ב-doing – ב"חיצוני".

 

למשל:

מה להגיד לבת שלי כדי שתפסיק למרוח את הזמן ותתארגן מהר בבוקר?

או

מה לעשות כדי שבן הזוג שלי יקח חלק פעיל יותר במטלות הבית?

 

עבודה עם "הוויה" היא מהפכנית, כיוון שהיא מפנה אותנו פנימה – ל-being שלנו.

אז איך עושים את זה?

בשלב הראשון עלינו להכיר את ההוויה שלנו כפי שהיא עכשיו:

למשל:

מי אני כשאני אומרת לבת שלי להפסיק למרוח את הזמן בבוקר? האם אני אמא כועסת? עצבנית? חסרת סבלנות?

מי אני כשאני מבקשת מבן הזוג שלי לקחת חלק פעיל יותר במטלות הבית? האם אני בת זוג מאשימה? נוטרת? מתחנפת? מניפולטיבית?

התבוננות פנימה וזיהוי ההוויה שמתוכה אנחנו מתנהלים בחיי היום יום עלול להיות מאתגר ואפילו לא נעים, אך זהו חלק מהותי מיצירת טרנספורמציה, שכן אם לא נכיר את ההוויה שממנה אנחנו פועלים היום – איך נוכל ליצור שינוי?

 

בשלב השני, עלינו לשאול את עצמנו –מי חשוב לי להיות?

האם חשוב לי להיות אמא רגועה? אוהבת? מכילה? קשובה?

האם חשוב לי להיות בת זוג ישרה, רגועה, אוהבת, אותנטית?

 

בשלב השלישי, עלינו לשאול את עצמנו – אם אלה ההוויות שלי – איך עלי לנהוג, מה להגיד ואיך לענות?

אם אני אמא רגועה – מה אני אומרת לבת שלי? איך אני נוהגת בה? כיצד אני עונה לה?

אם אני בת זוג ישרה ואוהבת – איך אני מתקשרת לבן הזוג שלי את מה שחשוב לי? איך אני מגיבה כשהוא "לוחץ לי על הכפתורים"?

 

הפנימי תמיד קודם לחיצוני.

ה-being  קודם ל-doing.

והמילים והמעשים שלנו הם תמיד נגזרת של ההוויה שלנו.

לכן אין טעם שנגיד כמה שאנחנו אוהבים ואכפת לנו, כשלאמיתו של דבר אנחנו כועסים ועצבניים. אנשים מרגישים שזה זיוף.

כולנו, כבני אדם, מגיבים יותר להוויה מאשר למילים, גם אם זה קורה באופן לא מודע. אחרי הכל אנחנו human beings ולא human doings.

אפשר לתרגל הוויה ולבחור כבר עכשיו מי חשוב לכם להיות בפגישה שתתקיים ממש תכף או כשתגיעו בערב הביתה.

זה אולי קצת מאתגר בהתחלה, אך כמו בכל דבר – משתפרים עם הזמן והתגמול הוא מערכות יחסים קרובות ומעצימות!

וכדי שיהיה לכם קל יותר לזהות את ההוויה שאתם נמצאים בה ולבחור הוויה שחשוב לכם להיות בה, אני מצרפת לכם כאן רשימה של הוויות אפשיות.

מצד ימין תמצאו את ההוויות ה"מרחיבות" – הוויות שמרחיבות אותנו ואת האפשרויות שלנו בעולם.

מצד שמאל תמצאו את ההוויות ה"מכווצות" – אלה שמצמצמות אותנו בלב, בגוף ובנשמה ומכווצות את עולמנו ואת האפשרויות העומדות בפנינו.

*רשום בנקבה, אך פונה לשני המינים:

 

הוויות מרחיבות הוויות מכווצות

שמחה עצובה

אוהבת כועסת

נהנית מתוסכלת

קלילה מיואשת

נינוחה מרוגזת

רגועה עצבנית

אכפתית מתעלמת

חומלת מכווצת

מאפשרת "קטנה"

משוחררת עייפה

שובבה כוחנית

בהירה לחוצה

מדויקת מוטרדת

עניינית מודאגת

ישרה מתחזה

ישירה פוחדת

מובילה מאשימה

מכילה נוטרת

קשובה מניפולטיבית

אותנטית

 

אז באיזו הוויה אתם כעת?

ומי באמת חשוב לכם להיות?

 

מאחלת לכם חופש ביצירת מציאות חייכם,

באהבה,

מירי קנבסקי

כתוב/כתבי תגובה